물구나무서기 운동 효과

요즘, 물구나무로 다이어트를 하는것이 대세가 되고 있다.

이유인 즉슨, 손 쉬운 동작, 그리고 내가 투자하는 시간 대비 어마어마 한 살을 뺄 수 있다는 점 때문이다.

 물구나무가 이슈가 될 수 있었던 결정적 계기는 아래의 여성 때문...

158에 78키로그램이라는 어머 어마한 체쿠를 가지고 있던 그녀는,

어느날 좋아하는 남항생에게 사랑 고백을 하였으나, 차이게 된다.......

 

차인 이유는.. 머..., ㅜ 

그것을 계기로 충격을 받은 그녀는 하루 1분씩.. 틈날 때마다, 물구나무 서기를 하는데...

 

물구 나무 서기를 하게 되면, 체내 내장들이 자리를 잡게 되면서,

아래와 같은 효능을 보이게 된다!!

1. 척추 기능이 향상된다.

2. 뇌 기능이 향상 된다

3. 기초 대사량이 향상된다 -> 내장기관들이 제자리로 위치하면서, 결과적으로 소화 기능이 향상되고 기초 대사량이 즈악

4. 탈모 예방이 된다.

5. 종아리 부종이 사라진다.

6. 피부 미용에 좋아진다.!!

어머, 이건 꼭 해야해!!​
 

 

물구 나무 서기를 한 참하던 그녀에게서, 물구나무 서기의 효능을 그대로 찾아 볼 수 있는데,

먼저, 변기가 해소 되었고,

 

 

피부가 좋아지게 되었따...

 

살을 뺀 그녀는... 방송에도 출연하게 되는데....

 

부럽구나.... 살도 빼고, 이뻐지고, 방송 출연도 하고...

 

 

물구나무 서기는 남녀노소를 불구하고 좋은 운동이다.!

비단, 다이어트를 위해서가 아니라, 온몸의 혈액순환과 건강 관리를 위해서도이다.

 

아래는 자기야, 백년손님 이춘자 할머니가 물구나무 서기를 하는 모습이다!! 오호홍

 

할머니도 , 할 수 있다 나도, 할수 있다 고고!

 

헬스장서 일명 거꾸리?? 요런 이름을 가진 물구나무 서기 기구가 있다. 물론, 헬스장에서는.. .어르신 혼자 하기엔...

엄청나게 위험천만 하겠찌...

요러코롬... 트레이너가 두명이나 붙어서는....

거꾸리 시작!!

저것이 바로, 물구나무의 원리!!

 

내장들이 제 위치를 찾으면서..ㅋㅋ

쏟아진다라는 표현이 맞을 듯~~

 

쏟아지고 있는 내장들.. 그리고,

제자리를 잡아가는 내장들...

 

그렇게, 기초대사량이 확보되고, 혈액 순환이 된다.

 

변비도 안녕!!,, 변비가 고민이신 분들에게는..!! 무조건 추천~ 

 

 

혈액 순환에도 도움이 되니깐... ㅋ 어르신들에게는 매우 좋은 운동이겠쬬?

 

그런데.. 두둥..

 

어르신들이건,, 아이들이건,.

왠지 물구 나무를 선다는건 여간 부담이 아닐터,

특히나..위처럼..

헬스 트레이너를 둘씩이나 고용해서 잡아 줄 수 있는 사람이 누가 있을까??

대한민국 상위 1%??

 

젊은 사람들도 마찬가지.. ㅜ

물구나무가 좋은 운동인건 확실하지만...

 

아직.. 하기엔 많은 두려움이 따른다는것....

 

그렇지만, 30kg나, 감량했따니.. 단지 1분 투자로.. ㅜㅜㅜㅜㅜ

포기할 수 없다..

 

우리 부부도 결혼하고 10kg 씩 찐마당에...  지푸라기라도 붙잡는 심정으로, 살을 빼고자... 물구나무 서는 방법에 대해서, 검색하던 중, ㅎㅎ

 

 

오호?? 이런게??

젠틀리머,거꾸리 

https://coupa.ng/bMoKzD

젠틀리머 가정용 거꾸리 / 홈트레이닝 필수품 / 초간단 물구나무 /1일 1뒤집기

 

 

요놈이 바로 핸드 스탠딩이다..

 

절묘하게, 우리집 침대랑.. 세트인냥.. 저러고 있다.!!ㅋㅋ

 

어제 집들이온 후배 왈 ' 언니 저 U자 쇼파는 머예요?'

 

ㅋㅋ 세트인듯, 세트아닌 세트 같은 너~~

 

머리 받침대도 있어서 , 편안하게... ㅎㅎ

정말이지 힘하나 들이지 않고, 머리박고, 다리 올리면, 끝

 난 이제, 날씬이가 될테다!!

 

기초 대사량아.. 제발 늘어라...ㅜㅜ

 

한달 후 과연 내 기초 대사량이 얼만큼 느렁날지!!!

 

후훗, ~ 기다려라...

 

 

 

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